准时六点，我，doris,uncle fai, peter, 和两夫妻六个人开始了20km的跑。比起上两个礼拜开始跑回二十，这次的跑气比较顺，但是到了后期还是没力气在跑，所以后面的五公里我完全被抛在后头，当天又很少人跑(我大约算起来跑二十公里的都不超过十五位) 。。所以后面剩一个人跑下走下，在整条路完全没有人的情况下。。有点挫败感。。干嘛自己酱差啦。。。基本上两夫妇跟u]ncle 他们都不是说非常快，他们只是很脚步
很平稳，跑得很顺的情况下就可以加速了。。
如果气顺的话，跟他们跑应该是没问题的。我真的要多多练习了。。只是礼拜跑不足够，平时要勤力一点了。。
回来后Back to Bukit Aman 看到了好兄弟wong,(哈，他是我跑步的贵人呀，我曾经在这里分享过他 http://cforum.cari.com.my/viewthread.php?tid=968605&extra=page%3D1&page=17%20 (#422)
)
哈，他从外国念书放假回来。。很开心看到他，他一回来就跑去midvalley 买new balance鞋然后这个礼拜就来这里跑十公里了 (虽然他跟我完全是一样跑到像乌龟，但是精
神值得鼓掌，哈)。。
还有手信给我呢。。
看来他也不是很了解我，我跑步是不听音乐的。。哈哈。既然他酱有心，我下ci跑尝试下带耳机听音乐。(可以再送一个ipod吗？哈哈哈)。不懂有音乐的情况下我能否跑快。。哈哈。。想想下我跑步这么多年都没尝试过听歌跑。。。
无论如何，谢谢你了，老兄！希望你可以在回去念书之前每个礼拜来跑啦！！
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