不計較 與不比較

每個人一生中都要信兩種教 ，

你 知道是什麼教嗎....? 當然不是睡覺 .....^.^

是 不計較 與不比較 .....

人活著都會有許多的慾望，慾望多了，漸漸會慾求不滿，

到最後就演變成為了滿足自己的慾望而去傷害別人 ...

如果我們凡事不與人計較，便不會有口角，也不會勾心鬥角，

如果我們凡事不與人比較，便不會有慾望，也不會欲求不滿，

因此我們做人要謙虛，要知足，更要惜福 ....

我們要把自己縮小，不斷的縮小自己，小到能將自己放入別人眼中，

因為眼裡是容不下一顆沙子的，倘若能將自己縮小到放入別人眼中，

讓別人都能接納你，這樣才是真的會做人，

世界這麼大，每個人都有他的過人之處，

如果我們不懂得縮小自己，只是一味的覺得自己比別人厲害，

這樣永遠都不會成功，永遠都不會滿足，也永遠都不會快樂 ....

因為一山比一山高，所以不要去和人家比較，

這不是要你因此不求上進喔 .....，是要你懂得謙虛 ..

而是要你將心放大，

去包容每一個人，從家人，朋友，甚至陌生人 .....

也許我解釋得不是很好，但我體會很深 ....

如果每個人都能有所體悟，都能放寬心，相信都會過得很快樂 .....

because..........知足常樂！
在星期一開始時 ,我的這封信告訴你 ,
這個禮拜會不一樣 .
好的開始就是成功的一半 .^.^
祝 你 天 天 快 樂

20080420 – 2008 Olympic Torch Relay Fun Run

Dataran Merdeka, Kuala Lumpur

早上五点半起身，如常的喝了杯美绿就开开心心的出门啦。。

今天这个只是短短的五公里对我意义有点不同，
第一，它是关于四年一度olympic的，衣服和证书(虽然没有名字的)已经很吸引我去报名
第二，它是我休息(没有跑bukit aman一段时间) 之后重新跑回长路的感觉
第三，很久没参加在dataran merdeka的跑了。。(一向来都是跑bukit aman而已)

所以。。在很期待又怕受伤害的情况下。。哈哈。。我来了。


因为这次跟一个朋友一起参加，她好像是第一次参加长跑，加上又不打算跑快的情况下，我打算跟她talk and run跑完全程，而且只是五公里，所以我也只是穿
上了大会的大大件tshirt和一般的跑步短裤就开始了。。

这次的比赛撞到了义山行，所以如我所料，参赛者很少。。看来不超过一百个。。


看看照片。。前面只有这些人，我的后面也不是站很多。。

就这样，七点半，开跑啦。。。

跑了大约一公里才看到，原来也有另外一个比赛：HSBC cares (其实我也不懂什么比赛来的，哈)

所以这天的比赛高达三个。。其实我觉得不是好事，会分散参赛者吧。。哈。

走走跑跑了五公里，最后回程时看到我的跑步uncle们，他们都刚从bukit aman, 20km 练跑回来啦。。聊了几句，再多几百米就到达重点了。。

其实我觉得这个跑不是主办的非常好，而且我跑回来后还不懂那里拿证书，问了两边的人才有人派给我们，如果没有问根本没有。。拿不到我杀了他们。。哈哈。。(开玩笑)



只是看见大家争先恐后的跟火把合照。。当然我也不争输，哈哈//握到了。。

之后也没什么100plus and milo派，只有大会赞助的coca-cola和清水而已。。

之后到处走走，随手拍了些照片，看看节目就回了。。


forum: http://chinese4.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=748718&pid=41353945&page=74&extra=page%3D1#pid41353945 (#1830)

080418年少情水上运动会。。 皮肤曝晒严重。。乌乌乌

皮肤晒黑的运动朋友们。。。
上个礼拜去参加简单又轻松的一个水上运动会。
可能太早搽防晒膏， 加上当天的活动进行到中午一，两点。 曝晒在猛烈的阳光下， 隔天的皮肤竟然严重晒伤， 伤的程度非常严重， 皮肤严重变黑，(跟没有晒到的皮肤成了严重的黑白对比)， 而且开始红肿和痛(而且第一次到这种阶段， 之前练跑都没晒到这样伤。) 就算连睡觉，肩膀碰到床褥都有痛的感觉。还连续几天，但这两天开始脱皮了。应该差不多可以复员了。。

拍了一点晒黑的皮肤






朋友建议我用这个：
我去买了， 搽上了还有种清凉的感觉，但是皮肤已经晒伤了，当作一个小小的补救。这几天都很勤力的搽 (亡羊补牢 )



function: this gel is made with aloe vera to help cool and soften the skin. it can used to soothe minor burns, skin irritations, dry, rough and sunbruned skin.


运动前所用的：(还有其它品牌的，但我是用这个)
http://chinese.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=968605&extra=page%3D1&page=38%20（#928）

用来搽面的：


我去年买因为看上它可以有高达五十spf的成分。加上这个产品是强调防晒的。但是这个我不大喜欢用，可能它不是给运动的人，只是普通女生上班怕晒黑的用。。有点黏黏的感觉，加上运动流汗，我不大习惯。(个人啦)



在佳丽看到的资料：
http://chinese4.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=1181418&extra=page%3D4



那你们谁有这方面运动的防晒秘诀可以分享的？ 谢谢

cari forum: http://chinese4.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=1184784&extra=page%3D1